كيف تحافظين علي جمالك في فترة الحمل؟

كيف تحافظين علي جمالك فترة الحمل؟ فترة الحمل من أجمل وأعمق المراحل اللي تمر فيها المرأة، حيث انها تعتبر رحلة تمتد حوالي 9 شهور (40 أسبوعًا)، وفيها يتغير جسد المرأة ونفسيتها، وتبدأ تتكوّن حياة جديدة داخل رحم المرأة بكل الحب والحنان

مدة الحمل الطبيعية:

مدة الحمل هي الفترة التي يبدأ الجنين في التكون داخل رحم المرأة حتي خروج الطفل من رحم المرأة.

• تستمر من 37 إلى 42 أسبوعًا

• تُقسَّم إلى 3 مراحل (أو ثلاثيات):

الثلث الأول (من الأسبوع 1 إلى 13)

هناك العديد من التغيرات التي تحدث في جسم المراة خلال فترة الحمل والتي تختلف من امراة الي اخري.

ففي المرحلة الاولي يحدث:

• بداية تكوُّن الجنين (القلب، الدماغ، الأعضاء).

• تبدأ أعراض الحمل مثل: الغثيان، التعب، تقلبات المزاج.

• تحتاج المرأة راحة وغذاء متوازن.

 ولا بد من ان تراعي عزيزتي الحامل بعض الامور:

• خذي حمض الفوليك يوميًا (يمنع التشوهات).

• راجعي طبيبك بانتظام.

• نامي كويس، واشربي ماء.

الثلث الثاني (من الأسبوع 14 إلى 27)

 ما يحدث في هذه الفترة عزيزتي الحامل

• يبدأ البطن يظهر بوضوح.

• تبدأ حركة الجنين تُحَس (عادة من الأسبوع 18–20).

• أعراض الحمل تبدأ تخف (الغثيان يقل).

• شاهد ايضا:متي يبدأ الطفل بالرؤية بعد الولادة؟ متى يرى الطفل

ماهي النصائح التي يجب ان تراعينها في هذه الفترة:

• مارسي رياضة خفيفة (مثل المشي).

• اهتمي ببشرتك (لتجنب علامات التمدد).

• تناولي غذاء غني بالكالسيوم والحديد.

الثلث الثالث (من الأسبوع 28 إلى 40)

في هذه الفترة عزيزتي الام يظهر العديد من التغيرات في جسمك مثل:

• يكبر الجنين ويكتمل نموه.

• البطن يكبر أكثر، وثقل بالحركة.

• تستعد المرأة للولادة: طلق تدريجي، نزول البطن للأسفل، أحيانًا أرق وتعب.

لذلك لا بد من مراعاة مايلي:

• حضّري حقيبة الولادة.

• تابعي مع الطبيب كل أسبوعين، ثم أسبوعيًا.

• مارسي تمارين التنفس والاسترخاء.

 علامات قرب الولادة:

وهنا يكون قد اقترب موعد انتهاء الحمل والتي يكون من خلالها انتهي الجنين فترة اكتماله والتي من خلالها يريد ان يخرج طفل للعالم الخارجي.

• انقباضات منتظمة (الطلق).

• نزول ماء الجنين.

• نزول الإفرازات المخاطية (علامة الولادة).

• ضغط شديد في الحوض.

وهنا عزيزتي الحامل اذا كان لديك بعض المشاكل الصحية  او كان الحمل في توأم لا بد من مراعاة طرق الولادة والاسراع في الولادة

جمال المرأة في فترة الحمل