ما هو الخوف عند الأطفال؟

 أسباب الخوف عند الأطفال:

• الخيال الواسع (مثل الخوف من الوحوش أو الظلام).

• تجارب جديدة (أول يوم بالمدرسة مثلاً).

• انفصال عن الأهل (خوف من البعد عن الأم أو الأب).

• مواقف مخيفة (مثل رؤية كلب كبير أو سماع صوت عالٍ).

• تأثر بكلام الكبار أو القصص المخيفة.

 أنواع الخوف حسب العمر:

لكل مرحلة عمرية تفكيرها وتخيلاتها لذلك الطفل الذي يشعر بالخوف قدي يتهيء له بعض التخيلات التي يشعر من خلالها بالخوف.

 كيف تتعاملين مع خوف طفلك بلطف؟

1. استمعي له: اجعليه يعبر عن خوفه بدون سخرية أو تجاهل.

2. طمني قلبه: أكدي له إنه بأمان وإنك قريبة منه.

3. شاركيه بالخيال الآمن: لو يخاف من وحش تحت السرير، قولي له: “تعال نطرد الوحوش مع بعض!” بطريقة لعب محببة.

4. كوني قدوته بالهدوء: كثيرا من الأطفال يقلدون ردود فعل الأهل.

5. تجنبي تخويفه أكثر: لا تسردي له قصص مخيفة أو تهدديه بـ”البعبع” لو أخطأ.

6. شجعيه بلطف: لما يواجه خوفه، امدحيه بكلمات تشجعه وتقوي قلبه.

شاهد ايضا:ماذا افعل مع طفل متاخر في الكلام

أنواع الخوف عند الأطفال:

الخوف عند الطفل مؤقت غالبًا، ومع الحب والطمأنينة يكبر الطفل ويتعلم كيف يواجه مخاوفه بشجاعة.

1. الخوف من الغرباء

من الطبيعي جداً ان يخاف من الغرباء لأنه يتعرف فقط على الأشخاص المقربين منه.

• يظهر عادة من عمر 6 إلى 12 شهرًا.

• الطفل يبكي أو يتمسك بأمه عند رؤية وجوه غير مألوفة.

2. الخوف من الانفصال عن الوالدين

ان الطفل يشعر أن أمه جزء من أمانه، وأي فراق قصير يخوفه.

• يبدأ غالبًا في عمر السنة إلى 3 سنوات.

• الطفل يبكي عندما تغادر أمه الغرفة أو تتركه في الحضانة.

3. الخوف من الظلام

خياله الواسع يخلي الظلام مكان للأفكار الغامضة.

• يظهر من عمر 2 إلى 6 سنوات.

• الطفل يتخيل أشياء مخيفة في الظلام مثل الوحوش أو الأشباح.

4. الخوف من الأصوات العالي

 لأن الأصوات المفاجئة ترعبه وهو لا يفهم مصدرها.

• مثل صوت المكنسة الكهربائية، الرعد، الألعاب النارية.

• يحدث غالباً عند الأطفال الصغار.

5. الخوف من الحيوانات

• طبيعي أن يخاف الطفل من كلاب أو قطط أو حيوانات أخرى، خصوصًا لو تحركت فجأة أو أصدرت صوتًا عاليًا.

6. الخوف من الكوارث الطبيعية

حيث انه يشعر أن العالم من حوله قد يصبح خطير فجأة.

• مثل العواصف أو الزلازل (خاصة إذا شاهدها في التلفزيون أو سمع عنها).

7. الخوف من الفشل أو الانتقاد

• يظهر أكثر مع دخول المدرسة (5 سنوات وما فوق).

• الطفل يخاف أن يخطئ أو أن يعاقب أو يُنتقد من المعلمة أو الأصدقاء.

8. الخوف من الألم أو الأطباء

• الخوف من الإبر أو زيارة الطبيب أمر شائع بين الأطفال.

• أحياناً يرتبط بموقف مؤلم سابق.

 خطوات التخلص من الخوف عند الأطفال:

كل هذه الأنواع تعتبر طبيعية، وجزء من نمو الطفل بالاضافة الي الحب، والطمأنينة، والتشجيع، يتغلب الطفل تدريجياً على مخاوفه.

1. الاستماع الجيد

عندما تظهرين انك  تستمعين له بهدوء، يبدأ خوفه يخف.

• خلي طفلك يحكي لك عن خوفه بكل راحة.

• لا تستهزئين بمشاعره أو تقولين له “عيب تخاف”.

2. التطمين بكلمات الحب

صوتك ونظرتك الحنونة له أهم من ألف كلمة.

• احكي له بصوت دافي:
  “أنا جنبك، مافي شيء يخوف”،
  “أنا هنا أحميك.”

3. التحدث عن الخوف بطريقة بسيطة

• فهمي طفلك أن الخوف شعور طبيعي، وأن كل الناس تخاف أحيانًا.

• احكي له قصص عن شجاعة أشخاص أو أطفال آخرين.

4. المواجهة التدريجية

• لا تجبريه فجأة يواجه خوفه الكبير.

• ساعديه خطوة خطوة:

  • مثلًا لو يخاف من الظلام، خلي الإضاءة خفيفة أولًا، ثم بالتدريج تخففينها.

5. اللعب العلاجي

المواجهة للاطفال ولكن بالتدريج يعمل علي بناء ثقة بهدوء.

• الألعاب التمثيلية أو الرسم وسيلة عظيمة!

• اجعلي طفلك يرسم الشيء اللي يخيفه.

• بعدها ساعديه يحوله لشيء مضحك أو بسيط بالرسم أو بالخيال.

6. الروتين اليومي المنتظم

يعتبر الروتين من اكثر الاشياء التي يعطي الطفل إحساس بالأمان والسيطرة.

• روتين نوم هادئ.

• وقت لعب محدد.

• وقت قراءة قصة مريحة قبل النوم.

7. القدوة الهادئة

• عندما يراك تتعاملين مع المواقف بهدوء وشجاعة، فانه يتعلم منك.

• مثلا لو في رعد بالخارج، لا تظهري خوف، بل قولي بابتسامة: “الله يرسل المطر حتي تزرع الأرض.”

8. التشجيع بدون ضغط

• امدحيه على كل محاولة شجاعة ولو صغيرة.

• قولي له:
  “أنا فخورة فيك إنك حاولت.”
  “يا بطل! انت شجاع وقوي.

 أنشطة يومية لبناء الثقة وتقليل الخوف عند الأطفال:

علاج خوف الطفل مو بالصرامة أو الإجبار، بل بالحب، والصبر، وكلمات الطمأنينة اللي تدخل لقلبه وتخليه يحس بالأمان الكبير.

1. القصص التشجيعية

تعتبر القصص من الامور التي تزرع الثقة وتنمي الخيال.

• اسردي له قصص عن أبطال شجعان أو أطفال تغلبوا على مخاوفهم.

• ممكن تكون القصص حية من الحياة اليومية أو خيالية، المهم أنها تحمل فكرة إيجابية.

• بعد القصة، اسأليه: “كيف تتخيل لو كنت بطل القصة؟ ماذا ستفعل؟”

2. اللعب بالتمثيل

• اتركيه يمثل شخصيات مختلفة في لعبة.

• مثلاً، يمثل دور الفارس الشجاع أو البطلة التي تنقذ الجميع.

• اللعبة تساعده يواجه الخوف في صورة إيجابية مع تعزيز ثقته بنفسه.

3. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة

• مثل تمارين التنفس العميق أو تمارين الاسترخاء.

• حاولي معه ان يتعلم كيف يهدئ نفسه.

• يمكنكم معًا ممارسة تمارين بسيطة مثل “مد اليدين لأعلى” أو “التنفس العميق”.

• تكرارها بشكل يومي يخفف التوتر ويزيد من ثقته.

4. اللعب بالخارج

• الخروج للحديقة أو اللعب في الطبيعة يمنح الطفل شعورًا بالحرية.

• يمكنه استكشاف المساحات المفتوحة دون قيود أو مخاوف.

• قد يكون اللعب مع الأصدقاء في الحديقة أو الركض خلف الكرة ممتعًا للغاية ويعزز من الثقة بالنفس.

5. اللعب بالألعاب الإبداعية

• اللعب بالرمل، الطين، أو الطلاء يساعد الطفل على التعبير عن مشاعره.

• يمكنه صنع شخصيات من الطين أو رسم شيء يجسد خياله.

• الأنشطة الإبداعية تقلل التوتر وتساعده في التعبير عن مخاوفه.

6. أنشطة التعاون

• ضعيه في مواقف يتعاون فيها مع الآخرين، مثل بناء البرج معًا من المكعبات أو مساعدة شخص بالغ في ترتيب الأغراض.

• من خلال التعاون، يتعلم الطفل كيف يواجه التحديات بشكل جماعي ويشعر بالأمان والدعم.

7. الحديث اليومي

• خصصي وقتًا كل يوم للتحدث مع طفلك عن يومه.

• اسأليه عن مشاعره وما الذي يخيفه أو يسعده.

• الحوار المستمر يساعده يشعر أنكِ قريبة منه وأنه يمكنه الاعتماد عليك.

8. اللعب بالمغامرات والتحديات الصغيرة

• قدمي له تحديات صغيرة مثل: “هل تستطيع ترتيب ألعابك بسرعة؟” أو “هل يمكنك القفز فوق هذا الخط؟”

• التحديات البسيطة تساعده على زيادة ثقته بنفسه وتعلمه مواجهة المخاوف الصغيرة بنجاح.

9. التأكيد على قدراته

• امدحيه على كل خطوة صغيرة يخطوها، حتى لو كانت بسيطة.

• مثلًا، “واو! كنت شجاعًا جدًا اليوم لأنك حاولت كذا وكذا!”

• كلماتك تعزز من ثقته وتجعله يقدر ذاته.

وفي النهاية تعتبر كل لحظة تعطيها للطفل فيها الأمان والحب هي خطوة نحو بناء ثقته بنفسه،
وعندما يرى نفسه يواجه الخوف ويحقق النجاح، يشعر بالقوة.