7 طرق فعّالة للتخلص من رائحة العرق في الصيف والحفاظ على انتعاش دائم

إن التخلص من رائحة العرق يعد أمرا صعبا في فصل الصيف حيث يواجه الناس الكثير من التحديات في أيام الصيف الحارة، وبالذات مع زيادة العرق للجسم والرطوبة في الجسم.  وهناك معلومة لا بد من معرفتها ألا وهي أن العرق ليس له رائحة، ولك البكتيريا التي توجد علي جلود البشر هي التي تخرج هذه الرائحة الكريهة حيث يتم التفاعل بينها وبين العرق الذي يخرج من أجسادنا، وهذه التفاعلات تعتمد علي مدي نظافتنا وإهتمامنا بأجسادنا والعناية بها، بالاضافة الي اختيارنا المناسب لملابسنا وقت الحر وايضا الاهتمام بالتغية السليمة.

أولاً: النظافة اليومية أساس الانتعاش

ان التغلب علي رائحة العرق هي من أكثر ما يحاول الكثير التخلص منه وأولي خطوات التخلص من التعرق هي النظافة الشخصية والعناية بالجسم ، ويكون ذالك من خلال اتباع خطوات مهمة للحفاظ علي أجسامنا مثل:

• الاستحمام بشكل يومي في  أيام الصيف الحارة، لتجنب التعرق.

• تنظيف الجسم بصابون مضاد للبكتيريا، وخاصة  في المناطق الاكثر تعرقا مثل الابط وبيأقدام وبين الفخدين.

• ان الرطوبة هي الاساس في تكوين البكتيريا فحاول ان تجفف جسمك بعد الاستحمام بشكل جيد.

• يعتبر ماء الورد والمناديل المعطرة من مظاهر تنظيف الجسم وتخفيف التعرق خلال اليوم .

ثانيًا: اختيار الملابس المناسبة في الصيف

ان الملابس من أكثر الاسباب التي تلعب دورًا كبير وهام جدا في التخلص من رائحة العرق وخصوصا في الصيف.

• حاول أن تختار أقمشة ذات خيوط  قطنية وذلك لانها تمتص العرق وتسمح بدخول الهواء للجسم.

• ابتعدي عن الملابس الملتصقة بالجسم أو الضيقة. أو الملابس التي تحتوي علي ألياف صناعية مثل: البوليستر.

• تبديل الملابس في حال زادت نسبة التعرق لتفادي تراكم البكتيريا.

• للتخلص من الجراثيم العالقة في الملابس لاا بد من غسلها بماء دافئ وقليل من الخل الطبيعي .

ثالثًا: استخدام مزيلات ومضادات التعرق بذكاء

لا بد من استخدام منتج يجمع بين كل من ازالة العرق ومضاد للتعرق حتي يعطي نتائج افضل، حيث يعمل ذلك علي التقليل من التفاعلات التي تخرج رائحة كريهة للجسم، ولا بد من استخدامه بطريقة صحيحة.

• قبل وضع اي منتج علي الجسم لابد من تنظيفه وتجفيفه بشكل جيد.
• هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي لها خصائص عالية في قتل البكتيريا، مثل خليك بيكربونات الصوديوم وماء الورد.

•  عدم الاكثار من استخدام العطور لانها تعمل علي اخفاء رائحة العرق بشكل مؤقت ولا تعالج رائحة العرق .

رابعًا: وصفات طبيعية فعّالة

هناك الكثير من العناصر التي ساعدتنا في التخلص من البكتيريا  التي تخرج رائحة كريهة ومزعجة مثل:

خامسًا: دور النظام الغذائي في رائحة الجسم

ان الطعام له دور كبير في التأثير علي رائحة العرق، حيث أن بعض الاطعمة تزيد من رائحة العرق وهناك بعض الأطعمة التي تقلل من رائحة العرق، لذلك ينصح بتناول بعض الاطعمة التي تقلل من رائحة العرق  خاصة في ايام الصيف الحارة.

أطعمة تزيد من الرائحة:

• الثوم والبصل من الأطعمة التي تزيد نسبة العرق حيث أنها تحتوي على عناصر كبريتية.

• هناك بعض التوابل التي تزيد من رائحة العرق مثل الكاري وذلك لأنها تعمل علي رفع حرارة الجسم.

• تناول الكافيين بشكل كبير حيث يعمل علي تنشط الغدد العرقية.

• تناول اللحوم الحمراء والتي يصعب علي الجهاز الهضمي هضمها.

أطعمة تقلل الرائحة:

• تناول الخضروات الورقية والاكثار منها لانها تعمل علي تقليل التعرق للجسم مثل :الخس والبقدونس والخيار.

• تناول الحمضيات بنسبة كبيرة  مثل : الليمون والبرتقال  وذلك لانها تعمل علي تنظيف الجسم من السموم.

• اضافة النعناع والروزماري في الاطعمة المختلفة التي نتناولها خلال الصيف، فهي تعمل علي التقليل من رائحة الفم والجسم.

• تناول الماء بكمية مناسبة  (2–3 لتر يوميًا)  حيث يعمل علي تقليل نسبة العرق في الجسم.

سادسًا: إزالة شعر الإبطين والعناية بالمنطقة

ينصح بالحفاظ علي نظافة المناطق التي يتراكم بها البكتيريا مثل الابطين

• إزالة شعر الإبطين بشكل مستمر.

• تنظيف منطقة الابطين بالماء والصابون وتجفيفها بشكل جيد.

• استخدام  مستحضرات تجميلية طبيعية مثل: نشا الذرة أو بيكربونات الصوديوم وذلك لانها تساعد علي امتصاص العرق الزائد.

سابعًا: عادات يجب تجنبها والابتعاد عنها:

• ارتداء الملابس في فصل الصيف لفترة كبيرة وذلك لانها تمتص العرق.

• تهوية الاحذية المغلقة لانها تساعد في زيادة رائحة العرق.

• المحافظة علي تنظيف الجسم والابتعاد عن استخدام العطور لتغطية رائحة العرق.

• الاهتمام بشكل كبير في شرب الماء والتغذية الصحية.

• شاهد أيضا: فوائد القهوة وأضرارها: كل ما تحتاج معرفته عن مشروبك اليومي المفضل

ما الأسباب الحقيقية لرائحة العرق في الصيف؟

نحن نعلم أن العرق يخرج من جسم الانسان علي شكل ماء ولا يوجد له رائحة ولكن هناك عدة اسباب تجعل الرائحة كريهة مثل البكتيريا التي تنشط بتواجد العرق:

1. وجود البكتيريا التي تنشط على سطح الجلد.

2. الحرارة العالية ورطوبة الجو التي تساعد في عدم تبخر العرق .

3. عدم المحافظة علي نظافة الجسم وعدم الاهتمام بتجفيف الجسم في حال التعرق.

4. الاكثار من تناول الأطعمة التي تقلل من التعرق والابتعاد عن الاطعمة التي تخرج رائحة قوية كالبصل والثوم.

5. الشعور بالقلق وايضا التوتر يعمل علي تنشيط الغدد العرقية.

6. هناك العديد من المشكلات الصحية التي تزيد من نسبة التعرق  مثل افرط التعرق، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو مرض السكري.

شاهد أيضا: http://www.youm7.com

نصائح إضافية للتخلص من رائحة العرق في فصل الصيف

في أوقات الصيف الحارة لا بدلنا من العناية بأنفسنا والحفاظ علي اجسامنا، وذلك لتقليل نسبة التعرق والتخفيف من رائحة العرق، وهذا يكون من خلال الالتزام ببعض النقاط التي تساعدنا في الحفاظ علي اجسامنا وأيضا التخفيف من رائحة العرق .

1. الاستحمام بشكل يومي ويمكن أن نستخدم صابون يحتوي علي مضاد للبكتيريا.

2. محاولة ارتداء الملابس القطنية الخفيفة والواسعة.

3. استخدام مزيل العرق من مواد طبيعية .

4. تناول  الماء بشكل كبير وذلك لطرد السموم من الجسم .

5. تناول الغذاء الصحي من  الخضروات والفواكه الطازجة.

6. عدم الاكثار من مادة الكافيين وعدم تناول الوجبات التي يوجد بها دسم بشكل كبير.

7. الابتعاد عن التوتر والقلق والمحافظة علي الهدوء النفسي .

وختاما فإن طريقة التخلص من رائحة العرق في أيام  الصيف لا تختفي عن طريق منتج واحد من منتجات مزيل العرق فقط، بل لا بد من الاعتماد على طريقة كاملة من خلال النظافة الشخصية، وأيضا الغذاء المتوازن، والعمل علي الاختيار المناسب في الملابس والمحافظة علي البشرة. حيث اننا نعلم أن رائحة العرق لا يمكن أن تأتي من العرق الذي يخرج من الجسم نفسه، بل يتفاعل مع البكتيريا الموجودة علي الجسم والتي تنمو عليه بسبب عدة أسباب، لذلك لا بد لنا الاهتمام اليومي بنظافة الجسم والعادات الصحية اليومية، التي من خلالها يمكن أن نتمتع برائحة منعشة  للجسم وأيضا نشعر دائما بانتعاش في أيام الصيف الحارة.