ماهو ضغط الدم؟ وكيف يؤثر علي الحامل؟ وماهو العلاج المناسب له؟

ضغط الدم للحوامل

ضغط الدم أثناء الحمل من الأمور المهمة جدًا، لأن أي خلل فيه قد يؤثر على الأم والجنين معًا. إليكِ دليلًا شاملاً ومبسطًا:

 أولاً: ما هو ضغط الدم الطبيعي للحامل؟

• الضغط الطبيعي للحامل: أقل من 120/80 ملم زئبقي.

• خلال الحمل، من الطبيعي أن ينخفض الضغط قليلًا في الشهور الأولى والثانية، ثم يعود إلى الوضع الطبيعي في الثلث الأخير.

 حالات ضغط الدم أثناء الحمل:

1. انخفاض ضغط الدم عند الحامل:

• شائع في الثلث الأول والثاني.

• الأعراض: دوخة، تعب، غثيان، زغللة في العين، إغماء أحيانًا.

• العلاج:

  • شرب الكثير من الماء.

  • تجنب الوقوف الطويل.

  • تناول وجبات صغيرة متكررة.

  • رفع القدمين عند الاستلقاء.

  • زيادة الملح قليلاً (باعتدال وبعد استشارة الطبيب).

شاهد ايضا: ماهو الماتشا؟ وهل هو صحي ؟وما مدي تأثيره علي البشرة وعلي الجسم؟

2. ارتفاع ضغط الدم عند الحامل (مقلق):

قد يظهر في 3 صور:

أ) ارتفاع ضغط الدم الحملي:

• يظهر بعد الأسبوع 20 من الحمل.

• بدون بروتين في البول أو مشاكل بالأعضاء.

• عادة يختفي بعد الولادة.

ب) تسمم الحمل:

• ضغط دم مرتفع + بروتين في البول + تورم (في الوجه واليدين).

• خطر على الأم والجنين إذا لم يُعالج.

• يحتاج متابعة طبية دقيقة وربما ولادة مبكرة.

ج) ارتفاع ضغط الدم المزمن:

• موجود قبل الحمل أو يظهر قبل الأسبوع 20.

• يستمر بعد الولادة غالبًا.

 نصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي أثناء الحمل:

• راقبي ضغطك بانتظام (بالبيت أو في العيادة).

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا:

  • قللي الملح.

  • أكثري من الخضار والفواكه.

  • ابتعدي عن المقالي والدهون.

• مارسي رياضة خفيفة (مثل المشي).

• خذي قسطًا كافيًا من الراحة والنوم.

• التزمي بمواعيد متابعة الحمل.

ضغط الدم المزمن

ضغط الدم المزمن أثناء الحمل هو حالة يكون فيها ضغط الدم مرتفعًا قبل الحمل أو يظهر قبل الأسبوع الـ20 من الحمل ويستمر بعد الولادة. التعامل معه مهم جدًا لحماية الأم والجنين.

 تعريف ضغط الدم المزمن عند الحامل:

• ضغط الدم ≥ 140/90 ملم زئبقي قبل الأسبوع 20 من الحمل.

• يستمر بعد الولادة (خلافًا لـ “ارتفاع الضغط الحملي” الذي يزول بعدها).

 المخاطر المحتملة إذا لم يُضبط:

• تسمم الحمل.

• نقص نمو الجنين داخل الرحم.

• ولادة مبكرة.

• انفصال المشيمة.

• مشاكل في الكلى أو القلب للأم.

 المتابعة والعلاج:

1. قياس ضغط الدم بانتظام (مرتين يوميًا أو حسب توصية الطبيب).

2. أدوية آمنة للحمل (مثل: لابيتالول – ميثيل دوبا – نيفيديبين).

   • يُمنع استخدام أدوية مثل مثبطات ACE أو ARBs أثناء الحمل.

3. تحاليل دورية للبول (لبروتينات)، وظائف الكلى، متابعة نمو الجنين.

 النظام الغذائي والنمط الصحي:

(مناسب أيضًا لمرضى الضغط المزمن + الحمل)

 يُنصح بـ:

• نظام “DASH” الغذائي (يُستخدم لمرضى الضغط):

  • خضار، فواكه، حبوب كاملة، أطعمة غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم.

• تقليل الصوديوم (الملح):

  • أقل من 2 غرام يوميًا (نصف ملعقة شاي).

• شرب الماء بكميات كافية.

• تقليل الكافيين (قهوة، شاي أسود).

• الرياضة الخفيفة: المشي اليومي (ما لم يمنعه الطبيب).

 تجنبي:

• الأطعمة الجاهزة والمصنعة.

• المقليات.

• المخللات والصلصات المالحة (مثل الصويا صوص).

• اللحوم الباردة والنقانق.

 ملاحظات مهمة:

• لا توقفي الدواء بدون استشارة الطبيب.

• ضعي جدولًا لمتابعة قراءات الضغط بالمنزل.

• حافظي على وزنك ضمن المعدلات المناسبة للحمل.