اريد ان احمل ولكن ؟

اريد ان احمل ولكن ؟أنتِ ليست  حامل، وتريدين من قلبك ان تكونين أم وتحملي، وتشعرين بكل هذه المشاعر الجميلة التي تنتظرها كل ام أحساس عظيم ومليء بالحب حيث ان غريزة الأمومة طبيعية ورقيقة جدًا. رغبتك بالحمل شيء طبيعي ومشروع وجميل، ولا تخجلي منه ولا تحزنين عليه

اريد ان احمل ولكن ؟

الشوق للحمل والأمومة أحيانًا يكون مؤلم لأننا نتمنى نري الحلم يتحقق بسرعة، ولكن تقادير الله قد تعرقل بعض الوقت،
فان الله يري أمنيتك، وانه يسمع دعواتك

لكي تصبحي ام لا بد من ان تتحضرين للحمل؟

فقبل ان تصبحي ام لا بد وان تصبحين حامل، والحمل يكون من خلال اتباع طريقة من الطرق التي تعرفها النساء المتزوجات،

1. ارتاحي نفسيًا:
   التوتر الزائد أحيانًا يأخر الحمل بدون ما تشعر.

2. نظمي غذائك:
   تناولي أكل صحي فيه خضار، فواكه، بروتين، وأحماض الفوليك (مهمة جدًا للحمل).

3. تابعي مع دكتورة نساء وولادة:
   تقوم بعمل التحاليل البسيطة (مثل التبويض، الغدة الدرقية، هرمون الحليب).

4. راقبي أيام التبويض:
   حتي تتعرفين علي أفضل وقت لمحاولة الحمل لا بد وان تراقبي فترة التبويض

5. ادعي الله من قلبك:
   الدعاء مع اليقين بالله يصنع المعجزات.

لا تتسرعي في الحمل ولكن اجعلي الحلم يكبر بهدوء في قلبك، بالاضافة لا تتركي دعاء سيدنا زكريا ” ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين” فرحمة الله أوسع من كل شيء.

هذا دعاء بسيط، ناعم، وكله طاقة حب ورجاء لله سبحانه، عشان تدعين به كل يوم وأنتِ مرتاحة وواثقة برحمة ربنا:

 دعاء يومي بنية الحمل

كلما كان الدعاء مصحوب بالرضا والأمل، كلما تسارعت الاستجابة بإذن الله، لأن ربنا يقول:” ادعوني استجيب لكم”

“اللهم ارزقني الذرية الطيبة المباركة، اللهم اجعلني أماً قريبة منك، وارزقني حملاً سليماً معافى،
اللهم كما رزقت مريم بعيسى، وزكريا بيحيى، ارزقني بذرية طيبة تسعد قلبي وتقر عيني،
اللهم لا تحرمني فرحة الحمل والولادة يا أرحم الراحمين.
ربي هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدعاء، واجعل لي في كل أمر يسراً وبركة.
يا رب، يا كريم، يا واسع العطاء، ارزقني عاجلاً غير آجل بما أتمنى، برحمتك يا أرحم الراحمين.”

 طريقة جميلة لقراءة الدعاء:

لا بد وان تستمري علي الدعاء في كل وقت فان الله يسمع من عباده الذين يلحون عليه بالدعاء، فان كان الحمل قد تأخر فهذه اشارة من الله لك بان تتقربي اليه في كل صلاة وكل سجود.

• كل صباح أو قبل النوم، خذي نفس عميق.

• احضني بطنكِ بيديكِ بلطف وكأنكِ تحتضنين حلمك الجميل.

• اقري الدعاء بقلب مطمئن ومليء بالثقة.

• تخيلي بالفعل أنكِ حامل، وتبتسمين لطفلك الصغير داخلك.

 ان البرنامج الغذائي البسيط يساعد بإذن الله على تحضير جسمك للحمل بطريقة طبيعية ومغذية، بدون تعقيد ولا حرمان.

 برنامج غذائي لتحضير الجسم للحمل:

 الفطور:

البيض والخضار مهمين عشان الفيتامينات والمعادن اللي تدعم الخصوبة

• بيض مسلوق أو أومليت مع خضار.

• قطعة توست أسمر أو شوفان.

• فاكهة (تفاح، موز، فراولة).

• كوب حليب أو لبن زبادي طبيعي.

 سناك بين الفطور والغداء:

• حفنة مكسرات نية (لوز، جوز، كاجو).

• أو كوب صغير من الزبادي مع ملعقة عسل طبيعي.

 الغداء:

الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات مهمة لصحة الهرمونات

• صدر دجاج مشوي أو سمك مشوي (مصدر بروتين نظيف).

• أرز بني أو بطاطس مسلوقة.

• طبق سلطة غني (خس، خيار، جزر، طماطم، رشة زيت زيتون)..

 سناك العصر:

• فاكهة مثل الكيوي، التوت، أو رمان (مليانة مضادات أكسدة).

• أو قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة (اختياري ومفرح للمزاج ).

 العشاء:

• سلطة تونة أو جبنة قريش مع خضار.

• أو شوربة عدس أو خضار دافئة.

• قطعة خبز أسمر إذا كنتِ حابة.

اليك أهم النصائح مع البرنامج:

• شربي ماء كثير (2-3 لتر يومياً).

• خذي مكمل حمض الفوليك (مهم جدًا قبل الحمل بـ3 شهور).

• ابتعدي عن: الأطعمة السريعة، المشروبات الغازية، والكافيين الزائد.

• اكثري من: الخضار الورقية (سبانخ، جرجير)، والبقوليات (عدس، حمص).

ماهو الهدف من البرنامج:

لا تركزي على النتيجة بشكل مضغوط.، عيشي الأيام  بكل حب ورعاية لنفسك.
وكأنكِ تحضري لكي تستقبلين أجمل هدية من رب العالمين.

• يجهز الرحم ويغذي البويضات.

• يدعم التوازن الهرموني.

• يحسن فرص التبويض الجيد والحمل بإذن الله.

ان الطعام مهم جدا في عملية التبويض، بالاضافة الي ايام الخصوبة للمرأة التي تحتاج الي ان تحمل، فاليك جدول بسيط ولطيف لأيام التبويض حتي تعرفين متى تكون فرص الحمل أعلى بإذن الله.

  كيف نحسب التبويض؟

• نحسب التبويض حسب أول يوم في آخر دورة شهرية.

• الإباضة عادةً تحصل قبل الدورة القادمة بـ ١٤ يوم تقريباً.

• فترة الخصوبة العالية تكون من اليوم 10 إلى اليوم 16 من بداية دورتك.

يعني التبويض تقريباً يكون ين اليوم 12-14-15-16.

 جدول أيام التبويض (مثال لدورة 28 يوم):

 كيف تتصرفين بهذه الأيام؟

ليس من الضروري ان تضغطي على نفسك أو تحسبي كل شيء بتوتر، اجعليها  عفوية ومليئة بالحب والدعاء، فان الله بكرمه يرزقك من أوسع أبوابه.

•  حاولي ان تكون فيه علاقة زوجية يوم بعد يوم أو يومياً حسب راحتك من اليوم 10 إلى اليوم 16.

•  استرخي وحافظي على مزاجك مرتاح.

•  اشربي ماء كثير وتناولي خضار وفواكه.

• ممكن تستخدمي اختبار التبويض المنزلي .

• وأخيرا لا بد وان تكوني علي يقين تام بان الرزق من عند الله، وان من أراد الله ان يرزقه الأولاد فان كرم ربك كبير، وان لكل تأخيره لأمر من أمور الدنيا هي إشارة الي ان الله يريد ان تتقربي اليه اكثر، فان الله يحب عبده اللحوح في الدعاء.